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泡脚水里加点"料",胜过补药!脚冷、腿肿都能改善

2019-02-27 14:30:00 39健康网
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核心提示:泡脚是很常见的一种养生方法,可以促进血液循环,也可以帮助排出体内湿气,如果在泡脚的时候加入一定的药材将会达到更好的效果。

泡脚是很常见的一种养生方法,可以促进血液循环,也可以帮助排出体内湿气,如果在泡脚的时候加入一定的药材将会达到更好的效果,本文就来认识一下泡脚加什么药材会更有养生效果,同时为大家介绍几个泡脚的注意事项。

泡脚加入这些药材 泡脚效果更甚一筹

第一种、生姜

生姜是一种可以帮助驱寒的药材,平常在生活中人们也会通过喝生姜水来治疗痛经以及感冒,如果在泡脚的时候水里加入几片生姜也可以达到去除身体内湿气,改善手脚冰凉的效果。

第二种、当归

用当归泡脚不仅可以改善体内湿气,还可以帮助美容养颜,改善脚上有太多干皮的现象,对于脚气也有一定作用。可以准备少量当归加清水煎煮四十分钟,然后将药渣去掉加入2.5升开水倒入盆中,在温度适宜的情况下泡脚,一天一次每次三十分钟有很好的效果。

第三种、艾叶

艾叶这种药材本身就是一种温经止血、散寒除痛的效果,有些情况下外用也可以达到止痒的效果。现在人长时间在空调房当中,很容易出现寒气湿气重的现象,通过艾叶泡脚可以帮助散寒除湿,一段时间之后会发现身体容易疲劳的现象有明显改善,而且抵抗力也开始慢慢加强,没那么容易怕冷。用艾叶泡脚的过程也非常简单,在水中取一把艾叶加水烧开,等温度适宜之后就可以。

第四种、桂皮

桂皮本身是家里边常见的香料,可以达到温肾阳的效果,选择桂皮泡脚最大的效果就是可以改善因为肾病导致的浮肿。

不加任何东西单独选择温度适宜的水泡脚也可以达到很好的效果,但如果泡脚时候加入相应的药材将会达到更好的效果,当然泡脚想要事半功倍,还需要了解一些注意事项。

健康泡脚要清楚这些注意事项

首先、泡脚的准备工作

泡脚的时候最好准备一个稍微高一些的水桶,如果选择中药泡脚最好选择木质的桶,在泡脚的时候还需要注意水温最好控制在四十摄氏度,一定要让水高于脚踝位置。

其次、泡脚时的注意事项

在整个泡脚的过程当中,如果想要效果更好要同时用手按摩脚部,可以用食指用力刮脚踝内外两侧,当感觉到有酸痛的感觉之后效果更好,此外对于足底以及脚后跟内圆上方位置都可以进行按摩。

再次、泡脚后的注意事项

泡脚要注意时间,一般控制在半个小时到四十分钟,中间如果发现水凉可以添加热水,如果在泡脚之后发现水较脏,可以选择热水再清洗一次足够,泡脚完记得及时擦干,同时还需要注意足部的保暖工作。

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